Амтат чинжүү, цэцэгт байцаа, бууцай, яншуй, бөөрөнхий байцаа, шар лууван, сонгино, сармис, цагаан гаа зэрэг олон төрлийн хүнсний ногоо нь кальци, кали, магни фолийн хүчил, А, С, Е, В-ийн өрлийн аминдэмүүдээр баялаг байдгаас гадна бие махбодиос хортой нэгдлүүдийг зайлуулдаг эслэгийн маш сайн эх үүсвэ